HIDRO RECUPERATIVA

Indicada para pessoas com alguma limitação de movimentos, que necessitam de um trabalho seguro, progressivo e de fácil execução. Servindo como atividade inicial para uma melhor adaptação as atividades na piscina. Na água encontram-se maiores facilidades de movimentação e equilíbrio, como também uma boa descontração, relaxamento e alívio da dor. Através do trabalho contra a resistência da água e utilizando as propriedades da mesma, esta atividade auxilia na recuperação dos movimentos básicos e da independência de movimentos. Desenvolve a aptidão física geral e melhora a qualidade de vida de indivíduos que necessitam de cuidados especiais em continuidade ao tratamento clínico. A orientação é individual e o acompanhamento é feito dentro da piscina por fisioterapeuta e professor de educação física. São utilizados os mesmos materiais da hidroginástica.

Aula individual e em grupo / Duração: 30 e 50 minutos Idade: sem limitação (individual) e mínima de12 anos (grupo).

HIDRO RELAXAMENTO

Sessão específica para relaxamento e descontração, utilizando as propriedades da água para esta finalidade. O professor conduzirá todo o trabalho e caberá ao aluno apenas seguir as orientações e procurar deixar os movimentos mais soltos. A atividade engloba exercícios de alongamentos, respiratórios, massagem e soltura músculo-articular e demais técnicas que possam potencializar os resultados que podem ser vivenciados logo após as primeiras sessões. Utiliza-se flutuadores de vários modelos e os mesmos equipamentos da hidroginástica. Esta sessão é indicada também para a recuperação e melhoria da disposição geral.

Aula individual e em grupo / Duração: 30 e 50 minutos / Idade mínima 12 anos

HIDRO FIGHT

Aula elaborada com movimentos extraidos dos mais variados estilos de arte marcial. As técnicas foram selecionadas segundo a sua eficiência para o condicionamento físico, a segurança e simplicidade na sua execução. O acompanhamento musical vem estimular positivamente esta aula vibrante. A resistência da água aumenta a exigência dos exercícios e possibilita a execução de movimentos que fora d´água seriam muito difíceis. Reduz o impacto sobre as articulações e ao mesmo tempo massageia a musculatura envolvida. Especial atenção é dada aos alongamentos dos grupamentos musculares mais utilizados e na descontração no final da aula. O aluno deve estar ambientado com o meio líquido. Não necessita conhecimento técnico prévio.

Aula em grupo / Duração: 30 e 50 minutos / Idade: á partir de 12 anos

HIDROGINÁSTICA GESTANTE

Elaborada para atender a mulher durante o periodo gestacional, objetivando amenizar as sensações desconfortáveis (dor, corpo pesado e falta de disposição) que ocorrem devido às mudanças na postura e nas dimensões corporais. A atividade na água facilita a execução dos movimentos que em terra se tornaram difíceis. Estimula a socialização e a auto - estima. Possibilita um maior controle da frequência cardíca materna e fetal. Mantém uma boa condição cardiorespiratória e disposição geral. São utilizados os mesmos equipamentos da hidroginástica e natação. A flutuação alivia o estresse articular (causado pelo aumento do peso corporal), auxiliando no equilíbrio e na manutenção de uma postura confortável sem o risco de quedas. A pressão da água auxilia o retorno venoso e a circulação geral dos líquidos corpo estimulando a diurese e reduzindo o surgimento de varizes, edemas e inchaços. Mediante a resistência da água desenvolvemos a resistênica muscular necessária a manutenção da boa postura e do equilíbrio e à execução das atividades diárias com menor esforço. A temperatura da água auxilia no relaxamento da musculatura aliviando a dor e reduzindo o surgimento dos espasmos musculares.

Aula em grupo / Duração: 50 minutos

HIDRO ESPORTE

Aula que objetiva desenvolver a condição física geral de forma eficiente, segura e divertida. Elaborada com movimentos e técnicas adaptadas dos mais variados esportes (voley, basquete, corrida). São utilizados os materiais da hidroginástica e demais implementos de outros esportes. Indicada para pessoas que não possuam nenhuma restrição clínica. O aluno deve estar ambientado com o meio líquido.

Aula em grupo / Duração: 30 e 50 minutos / Idade:

NATAÇÃO INICIAÇÃO

Tem por objetivo introduzir o aluno no aprendizado dos quatro nados (caso não haja nenhuma limitação de movimentos ou contra - indicação clínica), no conhecimento das propriedades da água e no domínio do corpo no meio líquido. Para que desenvolva as capacidades necessárias a sua segurança, de forma a tornar o contato com a água mais divertido e proveitoso.Utilizam-se flutuadores, pranchas, entre outros materiais que facilitem o aprendizado e garantam a segurança do aluno. Aula em grupo / Duração: 3 - 6 anos (30 min.), 7 - 11 anos e adultos (50 min.)