Aula constituida basicamente por exercícios estacionários que visam o desenvolvimento da força de resistência e o tônus musculares. Atenção especial é dada aos grupamentos musculares do abdomen, quadril, coxa e perna. Além de trabalhar os músculos da região superior do corpo. Utilizando o peso do próprio corpo, caneleiras, bolas, cordas, steps (plataforma com 15 cm de altura), alteres (pesos de mão), bastões, etc.

Aula em grupo / Duração: 30 e 60 minutos / Idade mínima 12 anos

Mescla variados rítmos musicais na execução de excelentes combinações de exercícios com coreografias simples. Tem por objetivo, desenvolver a capacidade cardio-rrespiratória e a força de resistência dos principais grupamentos musculares (abdomen, glúteos, coxa, perna e a região superior do corpo). Requer uma boa coordenação de movimentos. Utiliza-se os mesmos equipamentos da localizada, mas com maior movimentação.

Aula em grupo / Duração: 60 minutos / Idade mínima: 12 anos

Aula que evidencia o aprimoramento da capacidade cardio-respiratória, através de movimentos considerados de baixo impacto para as articulações, com a utilização do Step (plataforma com 15 cm de altura). Estimula o fortalecimento dos glúteos, coxas e pernas graças aos movimentos de subir e descer do Step.

Inclui trabalho complementar para abdomen e região superior do corpo. Requer uma boa coordenação de movimentos.

Aula em grupo / Duração: 60 minutos / Idade mínima 12 anos

Elaborada com movimentos básicos dos mais variados estilos de arte marcial e lutas. As técnicas foram selecionadas segundo a eficiência para o condicionamento físico e quanto a segurança e simplicidade na sua execução. O acompanhamento musical vem estimular positivamente esta aula vibrante. Especial atenção é dada aos alongamentos dos grupamentos musculares mais utilizados e a descontração no final da aula. Não necessita de conhecimento técnico prévio. Os movimentos são simples e com algumas sequências coreografadas. Requer boa coordenação de movimentos. O material utilizado poderá ser o mesmo da localizada e alguns das artes marciais.

Aula em grupo / Duração: 30 e 60 minutos / Idade mínima: 12 anos

Aula realizada sobre um mini trampolim elástico. Além de movimentos simples e seguros, consiste em uma atividade de baixo impacto para as articulações, pois, a lona elástica do mini trampolim absorve cerca de 87% do impacto. Durante o exercício, ocorre a drenagem linfática graças à contração periférica nos músculos dos membros inferiores. As aulas são recomendadas para pessoas com diferentes níveis de condicionamento físico graças à simplicidade e segurança dos movimentos executados sobre o mesmo.

O Judô tem como filosofia integrar corpo e mente. Sua técnica utiliza os músculos e a velocidade de raciocínio para dominar o oponente. Palavras ditas por Mestre Kano para definir a luta: "arte em que se usa ao máximo a força física e espiritual". A vitória, ainda segundo seu mestre fundador, representa um fortalecimento espiritual. Nas academias, procura-se passar algo mais além da luta, do contato físico. Para tornar-se um bom lutador, antes de tudo, é preciso ser um grande ser humano.

Através de Eisei Maeda, por volta de 1922, o Judô surge no Brasil. O Conde de Koma, como também era conhecido, fez sua primeira apresentação no país em Porto Alegre. Partiu para as demonstrações pelos Estados do Rio de Janeiro e São Paulo, transferindo-se depois para o Pará, onde popularizou seus conhecimentos da nobre arte. Outros mestres também faziam exibições e aceitavam desafios em locais públicos. Mas foi um início difícil para um esporte que viria a se tornar tão difundido.

Um fator decisivo na escalada do Judô foi a chegada ao país de grupo de nipônicos em 1938. Tinham como líder o professor Riuzo Ogawa e fundaram a Academia Ogawa, com o objetivo de aprimorar a cultura física, moral e espiritual, através do esporte do quimono. Daí por diante disseminaram-se a cultura e os ensinamentos do Mestre Jigoro Kano e em 18/03/1969 era fundada a Confederação Brasileira de Judô, sendo reconhecida por decreto em 1972. Hoje em dia é ensinado em academias e clubes e reconhecido como um esporte saudável que não está relacionado à violência.

Esporte Olímpico de grande prestígio e muito disputado, tem no Brasil um "celeiro" de bons lutadores, fazendo o país ser reconhecido e admirado internacionalmente, inclusive no Japão. Por ser um esporte de triunfos nacionais, tem "sua marca" associada ao sucesso.

Judô, um excelente negócio:

Um esporte de princípios, também considerado uma arte, uma filosofia de vida, admirado, respeitado, vitorioso e de grande prestígio. Quem não pretende ter sua marca associada a algo que se traduz por conceitos tão nobres?